olivia美食记录：

1、

3、

6、搅打成蛋液。简单好吃，

4、

2、

2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，一学就会！加入盐，盐3克

做法：1、