9、

2、

8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、盐3克

做法：1、成型后翻面，

4、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入盐，没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，鸡蛋2个，准备好食材。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，