3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

6、

2、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使其入味。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

5、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。成型后翻面，

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，