6、

8、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

9、加入少许葱花。

3、成型后翻面，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、加入盐，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。切薄片。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

4、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、搅打成蛋液。