8、鸡蛋、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。成型后翻面，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。一学就会！豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

9、两面熟透即可。

3、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

6、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。