7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。两面翻面。平底锅加热，原来内有乾坤。切薄片。

3、鸡蛋、

8、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐洗净，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

5、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

4、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

olivia美食记录：

1、一学就会！鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。加入盐，