3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。简单好吃，两面熟透即可。营养好吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、

6、搅打成蛋液。准备好食材。一学就会！加入盐，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

9、没做过的可以试试了。平底锅加热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

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5、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

8、倒入食用油烧至五成热，