3、再放入秋葵。搅打成蛋液。

7、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

6、加入盐，切薄片。倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。两面翻面。平底锅加热，成型后翻面，原来内有乾坤。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，简单好吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

2、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，