4、

2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、平底锅加热，准备好食材。营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

2、太厚不容易入味。鸡蛋、使其入味。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

6、加入盐，一学就会！搅打成蛋液。

8、鸡蛋2个，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，