6、

5、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

4、

7、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，没做过的可以试试了。切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋、准备好食材。

8、原来内有乾坤。