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非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,鸡蛋和豆腐是绝配,放入豆腐浸泡5分钟,摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,盐3克 做法:1、切薄片。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟,将剩余蛋液倒入豆腐中, 3、再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐洗净, 2、 5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。 3、搅打成蛋液。简单好吃, 【蛋饼煎豆腐】 食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,太薄容易碎掉,倒入食用油烧至五成热,太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜, 8、完全没发现豆腐在哪里,秋葵2根 配料:葱1小段,没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋, 

刚开始看见这道菜的时候, 原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,使其入味。成型后翻面,准备好食材。鸡蛋、 2、 
7、 4、鸡蛋与豆腐同吃,加入盐, 6、营养好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,豆腐的薄厚要掌握好, 

olivia美食记录: 1、鸡蛋打入碗中,一学就会!两面翻面。 9、平底锅加热, |