7、两面熟透即可。

2、

6、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，加入盐，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！

8、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切薄片。

9、放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，成型后翻面，准备好食材。营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，