9、豆腐的薄厚要掌握好，

6、豆腐洗净，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，切薄片。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

8、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

5、放入豆腐浸泡5分钟，

3、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

7、

3、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面翻面。

4、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、简单好吃，一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，