olivia美食记录：

1、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、加入盐，没做过的可以试试了。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。简单好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。营养好吃，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、

4、以为就是一盘煎蛋，

8、使其入味。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、鸡蛋、