3、

2、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、平底锅加热，

9、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

6、简单好吃，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

5、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。成型后翻面，使其入味。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

4、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，