olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，豆腐洗净，

2、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

3、使其入味。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、加入盐，两面熟透即可。太薄容易碎掉，切薄片。两面翻面。一学就会！

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

7、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

5、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、盐3克

做法：1、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，