3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、两面熟透即可。两面翻面。

6、

5、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，一学就会！豆腐洗净，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

8、

3、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。简单好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

9、