2、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

7、没做过的可以试试了。

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、简单好吃，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

3、使其入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

olivia美食记录：

1、

2、摊成圆形蛋饼。

8、以为就是一盘煎蛋，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，营养好吃，

4、切薄片。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。再放入秋葵。太薄容易碎掉，