配料：葱1小段，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。加入盐，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

3、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、平底锅加热，太薄容易碎掉，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

7、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、加入少许葱花。