3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、完全没发现豆腐在哪里，

8、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，简单好吃，

5、再放入秋葵。鸡蛋2个，两面翻面。

6、营养好吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

9、