8、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入少许葱花。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

6、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、使其入味。

2、

7、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋、加入盐，两面熟透即可。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

3、营养好吃，一学就会！摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，