刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋、简单好吃，搅打成蛋液。

3、

2、准备好食材。使其入味。倒入食用油烧至五成热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

5、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

9、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

6、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。