配料：葱1小段，

7、

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。一学就会！摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

2、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

6、简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

9、加入盐，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。成型后翻面，

8、

2、太薄容易碎掉，