6、放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋、加入少许葱花。营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。使其入味。鸡蛋打入碗中，

9、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。简单好吃，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。成型后翻面，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、平底锅加热，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

5、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、