3、

4、准备好食材。再放入秋葵。成型后翻面，

9、加入盐，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，营养好吃，搅打成蛋液。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

6、

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

2、平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，原来内有乾坤。使其入味。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，