olivia美食记录：

1、

2、切薄片。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，营养好吃，太厚不容易入味。平底锅加热，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋与豆腐同吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

3、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、准备好食材。没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、