3、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

5、两面翻面。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。

3、平底锅加热，一学就会！搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，切薄片。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，