9、非常有营养又简单的一道菜。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

5、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。准备好食材。切薄片。

8、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，简单好吃，使其入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面翻面。

2、豆腐洗净，