9、

3、摊成圆形蛋饼。

7、

5、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，

6、切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。