9、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入少许葱花。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使其入味。成型后翻面，豆腐洗净，

4、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

olivia美食记录：

1、营养好吃，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、

7、

3、准备好食材。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

5、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

6、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。