olivia美食记录：

1、再放入秋葵。两面熟透即可。

8、营养好吃，

6、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

2、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

3、准备好食材。

4、太薄容易碎掉，鸡蛋、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

5、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，