4、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

8、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

5、

7、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，成型后翻面，