2、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋打入碗中，准备好食材。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、切薄片。使其入味。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。两面翻面。

5、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

9、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋2个，