6、

4、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面熟透即可。

7、

8、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

9、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

3、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，简单好吃，使其入味。一学就会！鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，准备好食材。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，