8、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

4、没做过的可以试试了。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、简单好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

7、再放入秋葵。

6、豆腐洗净，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。