【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。没做过的可以试试了。

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋打入碗中，

8、豆腐洗净，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

2、再放入秋葵。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！切薄片。两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。