olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

5、加入少许葱花。平底锅加热，

2、

3、加入盐，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。简单好吃，一学就会！营养好吃，使其入味。成型后翻面，两面翻面。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

8、

3、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

9、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，