9、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

7、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、两面熟透即可。

8、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。平底锅加热，营养好吃，简单好吃，盐3克

做法：1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，