3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

5、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、加入盐，鸡蛋、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，

4、

7、再放入秋葵。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

2、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。营养好吃，