2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

7、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

6、

3、简单好吃，

olivia美食记录：

1、营养好吃，使其入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

3、切薄片。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

9、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，