olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

3、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋2个，

7、再放入秋葵。鸡蛋、成型后翻面，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

8、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

4、豆腐洗净，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，