刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。加入盐，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

7、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使其入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋2个，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

8、盐3克

做法：1、营养好吃，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

4、

2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。