8、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

2、成型后翻面，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

7、

4、使其入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

3、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，一学就会！准备好食材。切薄片。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。搅打成蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、