9、切薄片。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

4、搅打成蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。平底锅加热，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

3、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

2、

5、