3、

3、

7、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。简单好吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

2、原来内有乾坤。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，一学就会！切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

9、