6、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、营养好吃，

2、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。

7、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

5、

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

8、再放入秋葵。两面熟透即可。平底锅加热，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

3、