8、

6、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。两面熟透即可。

7、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！摊成圆形蛋饼。切薄片。

5、准备好食材。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，