olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋打入碗中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，

3、

6、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，两面熟透即可。

8、平底锅加热，

2、切薄片。简单好吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。太厚不容易入味。使其入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，