7、成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。切薄片。

5、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

9、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

2、原来内有乾坤。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使其入味。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

8、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。营养好吃，