【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

6、两面熟透即可。

4、豆腐洗净，盐3克

做法：1、

9、摊成圆形蛋饼。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。切薄片。

5、原来内有乾坤。成型后翻面，

3、

3、两面翻面。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、